Af hverju að taka K2 vítamín með D3?

Skortur á vítamíni rýrir hljóðlega á heimsvísu, en svarið kann ekki að liggja í einangruðum fæðubótarefnum heldur í stefnumótandi pörun næringarefna . meðal mikilvægustu samstarfsins í næringarfræði er samverkandi samband milli milli þessK2 duft vítamínsog D-vítamín d 3. Þó að bæði næringarefnin bjóða upp á einstaka ávinning, þá skapar sameinuð aðgerð þeirra heilsufarsáhrif sem eru mun meiri en summan af hlutum þess . Þessi víðtæka leiðarvísir kannar sannfærandi vísindaleg sönnunargögn á bak við að taka K2 vítamín með D 3- {5 {

Hið gagnrýna kalsíumþvott: Af hverju D3 einn er ekki nóg

D3 vítamín (cholecalciferol) er fagnað fyrir hlutverk sitt í kalsíumsoginu . þegar sólarljós lendir í húðinni eða við neytum d 3- ríkur matvæli eins og feitur fiskur eða egg, þá öðlumst líkamar okkar hæfileika til að draga kalsíum úr mataræði okkar í blóðreitinn.} Hins vegar er þetta aðeins helmingur kalsíumsögunnar {4} tryggir ekki rétta nýtingu-staðreynd sem gleymast í mörgum samskiptareglum um bein og hjarta .

Án fullnægjandi K2 vítamíns getur frásogað kalsíum sett í mjúkum vefjum eins og slagæðum frekar en beinum . Þetta misræmi skýrir rannsóknir sem tengjast háum skömmtum D3 eða kalsíumuppbótum einum við slagæðakalking-A Hardening á blóðþeglum sem eykur hjartasjúkdóm sem þarfnast þess að það þurfti, sem kemur í veg fyrir, sem kemur í veg fyrir, að það þurfti að koma í veg fyrir að það þyrfti. innlán .

Hvernig D3 og K2 vinna saman lífefnafræðilega?

Samstarfið milli þessara vítamína starfar í gegnum próteinvirkjunarleiðir:

Skref 1: D3-vítamín örvar framleiðslu á osteocalcini (beinbyggingarpróteini) og Matrix GLA próteini (MGP) (æðarvörn) .

Skref 2: K2 vítamín virkjar þessi prótein með gamma-karboxýleringu, sem gerir þeim kleift að binda kalsíum .

Skref 3: Virkt osteocalcin felur í sér kalsíum í bein steinefna fylki, en MGP hindrar kalsíuminnfellingar í slagæðum .

Rannsóknir staðfesta þessa innbyrðis háð . endurskoðun 2017 fann að D-vítamín uppstýrir K-vítamín-háð prótein, en þau eru áfram ekki virk án K2 fyrir karboxýleringu . Þetta skýrir hvers vegna sameinuð viðbót skilar betri árangri:

* Japansk rannsókn kom í ljós að aðeins konur eftir tíðahvörf taka bæði D3 vítamín og k 2- frekar en annað hvort næringarefni ein og sér umtalsverð aukning á beinþéttni (BMD) .}

* Hjá sjúklingum með blóðskilun höfðu þeir sem notuðu D3 vítamín hærra osteocalcin magn, en þetta prótein gat aðeins á áhrifaríkan hátt steinefna bein þegar það var parað við fullnægjandiK2 duft vítamíns.

Helstu gagnreyndir ávinningur af því að sameina K2 við D3

1. Auka beinþéttni og forvarnir gegn beinbrotum

Beinþynning hefur áhrif á eina af tveimur konum eftir tíðahvörf, sem leiðir oft til lífshættulegra beinbrota . D 3- K2 Combo telur þetta í gegnum:

* Aukin virkjun osteocalcin: karboxýlerað osteocalcin bindur kalsíum við bein kollagen, bætir beinstyrk og sveigjanleika .

* Minnkað beinmissi: A 2- ársrannsókn fannst konur eftir tíðahvörf sem tóku D 3 + K2 höfðu verulega minna lærleggsháls tap á móti lyfleysu eða stökum vítamínum .

* Lægri beinbrotsáhætta: Norsk rannsókn tengd lágu D3 og K1 (A K2 undanfara) stigum við 7 . 6x hærri mjaðmarbrotsáhættu-NO Aukning með skorti á aðeins einum.

„Samsett viðbót við D og K vítamín getur verið árangursríkari til að stuðla að beinheilsu miðað við þegar það er notað eitt og sér .“ - International Journal of Endocrinology Review

2. Hjartavörn og slagæðaheilsa

Hjartasjúkdómur enn leiðandi morðingi heimsins, oft ekinn af slagæðastífleika . d 3- K2 samlegðaráhrif á þetta með:

* MGP virkjun: k 2- karboxýleruð MGP bindur kalsíum í veggjum skips, dregur úr myndun veggskjöldur .

* Bætt slagæðar mýkt: Íþróttamenn sem taka K2 í 8 vikur sáu 12% aukning á hjartaafköstum vegna bættrar æðaraðgerðar .

* Reglugerð um blóðþrýsting: Samsett viðbót lækkar slagbils BP með því að styðja við æðaþelsaðgerð .

Gagnrýnin, rannsóknir staðfesta að K2 kemur í veg fyrir kölkunaráhættu í æðum í tengslum við háan skammt D3 eða kalsíumuppbót eingöngu .

3. Reglugerð um blóðsykur og stjórnun sykursýki

Nýjar rannsóknir hápunktur d 3- K2 í efnaskiptaheilsu:

* Auka insúlínnæmi: Osteocalcin stuðlar að virkni beta-frumna í brisi og örvar insúlín seytingu .

* Lægra glúkósa stig: Sykursjúkir sem bæta við D 3 + K2 í 3 mánuði sáu marktækar dropar í fastandi glúkósa og homa-ir (insúlínviðnámsvísitala) .

* Minni hætta á sykursýki: Niðurstöður athugunar sýna að neyta að minnsta kosti 10 míkrógrömm af K2 vítamíni daglega er tengt 7% minni líkur á að þróa sjúkdóminn .

Slembiraðað rannsókn 2020 staðfesti að D3 og K 2- ein eða sameinuð - verulega minnkað blóðsykur og bætt brisi -frumuaðgerð í sykursjúkum af tegund 2 .

4. Viðbótarheilbrigðisávinningur

* Bólgueftirlit: D3 mótar bólgueyðandi frumur en K2 dregur úr CRP-Key til að koma í veg fyrir langvarandi sjúkdóm .

* Vöðvastarfsemi: D3 styður nýmyndun vöðvapróteina, dregur úr fallhættu; K2 eykur samhæfingu .

* Stemmning og vitsmuni: D3 Skortur tengist þunglyndi; K2 getur verndað gegn Alzheimers með því að koma í veg fyrir kalkun í heila .

* Nýruheilsa: kemur í veg fyrir kalsíumoxalatsteina með því að beina kalsíum að beinum í stað þvags .

Hagræðing D3 og K2 viðbótar

1. Mælt með eyðublöðum og skömmtum

* D3 -vítamín: Veldu Cholecalciferol (ekki D2 ergocalciferol), sannað betur við að hækka sermisstig .

* K2-vítamín: Veldu Mk -7 (Menaquinone -7), langkeðjuformið með betri aðgengi og viðvarandi virkni .

Leiðbeiningar daglegra skammta:

* Meðferðarskammtar krefjast lækniseftirlits

"The Endocrine Society recommends up to 10,000 IU/day of D3 for adults to maintain optimal serum levels (75–100 ng/mL). Pair with at least 100µg MK-7." - Dr. Patrick Tyrance, Orthopedic Surgeon

2. ráðleggingar um stjórnun

* Taktu með máltíðum: Báðir eru fituleysanlegir vítamín-neyslu með hollri fitu (avókadó, hnetur) til að fá sem best frásog .

* Morgunskammtur: Sameinast við náttúrulega díka takt fyrir umbrot í beinum .

* Forðastu milliverkanir: K2 getur truflað blóðþynningu (warfarín); Haltu stöðuga inntöku .

Af hverju fæðuheimildir eru ekki nóg

Þó að lítið magn af D3 komi frá feitum fiski, eggjum og útsetningu fyrir sól, þá takmarkar nútíma lífsstíll myndun . Á sama hátt kemur K2 fram í gerjuðum mat og líffærakjöti, en dæmigerð vestræn mataræði skilar<50μg/day-insufficient for carboxylation needs:

* 95% Bandaríkjamanna fá ófullnægjandi D3 frá mataræði .

* K2 vítamín skortur er útbreiddur vegna lítillar Natto/gerjuðrar matarneyslu .

Viðbót brúar þetta bil . sameinað d 3- k2 formúlur (eins og Nature Made's d 3+ k2 softgels) tryggja jafnvægishlutföll og forðast gildra einangraðs háskammta d 3.}

Dómurinn: Samstarf líkami sem líkami þinn getur ekki gert án

Áratugir lífefnafræðilegra og klínískra rannsókna staðfesta að D3 og K2 vítamín starfa sem virknieining . meðan D3 -vítamín auðveldar frásog kalsíums í blóðrásina, þá virkar K2 -vítamín sem markviss leiðarvísir: það beinir því að kalsíum til að styrkja bein, allt á meðan að vernda slagæðar gegn kalkfjöllum .} aðskildum, þær aðgreiningar, þær að hluta; Saman skapa þeir öfluga vörn gegn beinþynningu, hjartasjúkdómum, sykursýki og bólgu . fyrir viðbótarmerki, þá er þessi samvirkni aðal mótunartækifæri . sem sameinar þessi næringarefni í vísindabótahlutföllum.}}}}}}}}}}.

JoywinStofnað árið 2013 er nýsköpunardrifið líftæknifyrirtæki . Við veitum framleiðslu plöntuútdráttar, plöntupróteasar og sérsniðnar vörur . ef þú vilt vita meira umK2 duft vítamínseða hafa áhuga á að kaupa það, þú getur sent tölvupóst tilcontact@joywinworld.com. Við munum svara þér eins fljótt og auðið er eftir að við sjáum skilaboðin .