Kreatín kemur í mismunandi formum, þar á meðalHreint kreatín einhýdrat duftog kreatínnítrat, meðal annarra. Flestir vísindamenn sem rannsaka fæðubótarefni eru sammála um að besta útgáfan af kreatín einhýdrati sé líka öruggasta. Fjölmargar rannsóknir hafa sýnt að neysla kreatín einhýdrats er mjög örugg. Það eru engar sannfærandi vísindalegar sannanir fyrir skaðlegum áhrifum skammtíma- eða langtímanotkunar kreatín einhýdrats. Rannsóknir sýna að neysla einhýdrats í tvö til fimm ár virðist vera örugg, án þess að skaðleg áhrif séu skráð.
Ávinningur kreatíns
Kreatín er eitt vinsælasta fæðubótarefnið í heiminum, sérstaklega meðal íþróttamanna. Það inniheldur mörg jákvæð áhrif á heilsuna og þess vegna er eðlilegt að neyta þess á þennan hátt.
Bættu frammistöðu
Fæðubótarefni eru oft notuð af íþróttamönnum vegna nokkurra vísbendinga um að þau séu áhrifarík við mikla þjálfun.
Hjá sumum virðist aukning kreatínbirgða líkamans bæta árangur. Rannsóknir sýna að stuttir skammar af mjög kröftugum virkni geta bætt árangur, sérstaklega þegar það er gert ítrekað. Kostir vísindalegrar uppgötvunar eru:
Bæta vöðvarýrnun
Kreatín hjálpar til við að bæta styrk með vöðvarýrnun. Rannsóknir hafa sýnt að fólk með vöðvarýrnun sem tók kreatín hafði 8 prósent aukningu á vöðvastyrk samanborið við þá sem ekki tóku viðbótina. Skammtíma- og meðallangtímameðferð með kreatíni bætir vöðvastyrk hjá sjúklingum með vöðvarýrnun og þolist vel. Að nota það daglega í 8 til 16 vikur bætti vöðvastyrk og minnkaði þreytu hjá fólki með vöðvarýrnun, en ekki allar rannsóknir skiluðu sömu niðurstöðum.
Bæta þunglyndi
Hreint kreatín einhýdrat dufthefur einnig verið sýnt fram á að fólk með þunglyndi bætir 5-g kreatín viðbót við daglegt þunglyndislyf. Eftir 2 vikur batnaði einkenni þeirra og batinn hélt áfram eftir 4 og 8 vikur. Kreatínmeðferð getur verið efnilegur meðferðarmöguleiki fyrir konur með þunglyndi og samhliða metamfetamínfíkn. Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum.
Vitsmunaleg frammistaða Það eru vísbendingar um að kreatín geti bætt andlega frammistöðu. Eftir að hafa tekið 6-gram viðbótina daglega í 5 vikur virtist fólk standa sig betur í prófunum á vinnsluminni og greind, sérstaklega verkefnum sem unnin voru undir tímapressu, samanborið við þá sem fengu lyfleysu. Kreatínuppbót hjálpar til við vitsmuni hjá eldri fullorðnum. Þátttakendur tóku 5 grömm af bætiefninu fjórum sinnum á dag í viku og gerðu síðan fjölda talna- og staðbundinna prófana. Þeim sem tóku bætiefnið gekk betur en þeim sem tóku aðeins lyfleysu.
JOYWINstofnað árið 2013 er nýsköpunardrifið líftæknifyrirtæki. Við bjóðum upp á framleiðslu á plöntuþykkni, plöntupróteasa og sérsniðnum vörum. Ef þú vilt vita meira umHreint kreatín einhýdrat dufteða hafa áhuga á að kaupa það geturðu sent tölvupóst ácontact@joywinworld.com. Við munum svara þér eins fljótt og auðið er eftir að við sjáum skilaboðin.