Rutin duft er flavonoid sem almennt er að finna í ávöxtum, grænmeti og kryddjurtum. Það hefur vakið gríðarlega athygli meðal heilsuáhugafólks, sérstaklega fyrir mögulega heilauppörvunargetu sína.
Á undanförnum árum hafa nokkrar rannsóknir bent til þess að rútín gæti haft jákvæð áhrif á heilsu og starfsemi heilans. Hins vegar er spurningunni sem enn er ósvarað hvernig nákvæmlega rútín hefur áhrif á heilann? Í þessu bloggi munum við kanna nokkur þekkt áhrif rútíns á heilann.
Rutin bætir vitsmuni og minni
Ein helsta leiðin sem rútín hefur áhrif á heilann er með því að bæta vitræna virkni, svo sem minni, nám og ákvarðanatökuhæfileika. Rannsókn sem birt var í Journal of Medicinal Food leiddi í ljós að rutín getur bætt vitræna sveigjanleika og vinnsluminni hjá rottum.
Rutin inniheldur öfluga andoxunar- og bólgueyðandi eiginleika, sem draga úr oxunarálagi og taugabólgu sem oft tengist aldurstengdri vitrænni hnignun. Oxunarálag skemmir heilafrumur og er ábyrgur fyrir minnisskerðingu.
Önnur rannsókn sem birt var í Journal of Nutritional Biochemistry leiddi í ljós að rútín getur bætt staðbundið minni og langtímaminni hjá músum. Rutin náði þessu með því að koma í veg fyrir framleiðslu á viðbrögðum súrefnistegunda (ROS) og móta merkjaleiðir sem tengjast námi og minni.
Rutin getur dregið úr hættu á taugahrörnunarsjúkdómum
Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að rútín getur hjálpað til við að draga úr hættu á taugahrörnunarsjúkdómum eins og Alzheimers og Parkinsonsveiki. Rannsókn sem birt var í Journal of Alzheimer's Disease leiddi í ljós að rútín gæti komið í veg fyrir amyloid-(A) samloðun og dregið úr A-völdum oxunarálagi í heilanum.
Í Alzheimerssjúkdómi er uppsöfnun í heilanum ábyrg fyrir vitrænni hnignun. Rutin kemur ekki aðeins í veg fyrir A uppsöfnun heldur dregur einnig úr oxunarálagi, sem getur stuðlað að framgangi sjúkdómsins.
Önnur rannsókn sem birt var í tímaritinu Brain Research Bulletin leiddi í ljós að rútín gæti verndað dópamínvirkar taugafrumur í Parkinsonsveiki. Parkinsonsveiki tengist tapi á dópamínvirkum taugafrumum og með því að vernda þessar frumur getur rútín hægt á framgangi sjúkdómsins.
Rutin getur bætt andlega heilsu
Nokkrar rannsóknir benda til þess að rútín geti bætt andlega heilsu með því að draga úr kvíða og þunglyndi. Rannsókn sem birt var í Journal of Psychiatric Research leiddi í ljós að rútín getur dregið úr kvíðalíkri hegðun hjá rottum með því að stilla virkni streituhormóna.
Önnur rannsókn sem birt var í Journal of Affective Disorders leiddi í ljós að rutín gæti haft þunglyndislyfjaáhrif í músum. Rutin náði þessu með því að virkja serótónvirka kerfið, sem oft er skotmark þunglyndislyfja.
Rutin duft getur dregið úr bólgu
Langvinn bólga er þáttur í mörgum heilatengdum sjúkdómum. Rútín bólgueyðandi eiginleikar gera það að frábærum frambjóðanda til að draga úr bólgu í heila. Rannsókn sem birt var í tímaritinu Molecular Neurobiology leiddi í ljós að rútín gæti dregið úr taugabólgu í músum með því að draga úr tjáningu bólgueyðandi frumudrepna.
Önnur rannsókn sem birt var í Journal of Neurotrauma leiddi í ljós að rútín gæti dregið úr bólgu eftir heilaáverka í músum. Rutin náði þessu með því að draga úr magni bólgusýtókína og apoptótískra merkja.
Niðurstaða
Á heildina litið benda sönnunargögnin til þessrútín duftgetur haft jákvæð áhrif á heilann með því að bæta vitsmuni, minni, andlega heilsu, draga úr bólgum og hættu á taugahrörnunarsjúkdómum. Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum til að ákvarða nákvæma aðferð og ákjósanlegur skammtur af rútíni til að fá sem mestan ávinning af því.
Þess vegna er alltaf betra að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann eða löggiltan næringarfræðing áður en þú tekur fæðubótarefni inn í áætlunina þína.
JOYWIN stofnað árið 2013 er nýsköpunardrifið líftæknifyrirtæki. Við bjóðum upp á framleiðslu á plöntuþykkni, plöntupróteasa og sérsniðnum vörum. Ef þú vilt vita meira umRutin dufteða hafa áhuga á að kaupa það geturðu sent tölvupóst ácontact@joywinworld.com. Við munum svara þér eins fljótt og auðið er eftir að við sjáum skilaboðin.