Í síbreytilegu landslagi húðumhirðu koma tvö nöfn oft fram sem meistarar í baráttunni um unglega, geislandi húð:Hreint glútaþíon duftog kollagen. Þessi öflugu andoxunarefni, þó að þau séu aðgreind í hlutverki sínu og uppruna, gegna báðir mikilvægu hlutverki við að viðhalda heilbrigði og lífleika húðarinnar. Glútaþíon, sem oft er kallað „meistara andoxunarefnið“, vinnur djúpt inni í frumunum til að hlutleysa skaðlega sindurefna og styðja við frumuheilbrigði. Aftur á móti veitir kollagen, sem er algengasta prótein líkamans, húðinni uppbyggingu stuðning, heldur henni þéttri, teygjanlegri og seiglu. Að kanna samlegðaráhrif og mun á glútaþíoni og kollageni getur hjálpað okkur að skilja hvernig á að nýta möguleika þeirra til að endurnýja húðina sem best og almenna heilsu. Í þessu bloggi munum við kafa djúpt í gangverk hvers og eins, kosti þeirra og hvernig þeir bæta hvert annað upp í leitinni að gallalausri, glóandi húð.
Að uppgötva glútaþíon
(1) Hvað er glútaþíon?
Glútaþíon, einnig þekkt sem GSH, er öflugt andoxunarefni sem er náttúrulega framleitt í frumum. Það er aðallega samsett úr þremur amínósýrum: glútamíni, glýsíni og cysteini. Innihald glútaþíons í líkamanum getur minnkað vegna ýmissa þátta eins og næringarskorts, umhverfis eiturefna og andlegrar streitu. Þar að auki, þegar fólk eldist, lækkar magn glútaþíons í líkamanum einnig.
(2) Ávinningur glútaþíons
Hreint glútaþíon duftbýður upp á fjölmarga kosti. Í fyrsta lagi dregur það verulega úr oxunarálagi. Rannsóknir hafa sýnt að glútaþíon getur barist gegn sindurefnum og peroxíðum, verndar mikilvæga frumuhluta gegn skemmdum af völdum hvarfgjarnra súrefnistegunda. Það getur einnig bætt psoriasis með því að draga úr frumuskemmdum og bólgu. Að auki getur glútaþíon dregið úr frumuskemmdum í áfengis- og óáfengum fitulifursjúkdómum, bætt insúlínviðnám hjá eldri einstaklingum, aukið hreyfigetu fólks með útlæga slagæðasjúkdóm og dregið úr einkennum Parkinsonsveiki. Það getur hjálpað til við að berjast gegn sjálfsofnæmissjúkdómum, dregið úr oxunarskemmdum hjá börnum með einhverfu, dregið úr áhrifum ómeðhöndlaðrar sykursýki og getur dregið úr einkennum öndunarfærasjúkdóma.
Glútaþíon er að finna í ákveðnum matvælum, þó að eldun og gerilsneyðing geti dregið verulega úr innihaldi þess. Matvæli með hæsta glútaþíoninnihald eru hrátt eða mjög sjaldgæft kjöt, ógerilsneydd mjólk og aðrar ógerilsneyddar mjólkurvörur og ferskir ávextir og grænmeti eins og avókadó og aspas. Glútaþíon inniheldur brennisteinssameindir, þess vegna er brennisteinsrík matvæli eins og krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál, rósakál og hvítkál), allium grænmeti (hvítlaukur og laukur), egg, hnetur, belgjurtir og magurt kjöt (eins og fiskur og kjúklingur). ) getur hjálpað til við að stuðla að náttúrulegri framleiðslu brennisteins í líkamanum.
Skilningur á kollageni
(1) Hvað er kollagen?
Kollagen er mjög mikilvægt prótein í mannslíkamanum, aðallega að finna í bandvef. Það hefur sterkan togstyrk og er stór hluti af utanfrumu fylkinu í húðinni.
Kollagen er spíral trefjaprótein sem samanstendur af þremur peptíðkeðjum. Það er um 20-30% af bandvefnum, sem gefur vefnum ákveðna byggingar- og vélræna eiginleika eins og togstyrk, togkraft og mýkt til að ná fram stuðnings- og verndaraðgerðum. Í mannslíkamanum er kollagen 30-40% af heildarpróteininu, þannig að það eru um 3 kíló af kollageni hjá fullorðnum, aðallega að finna í húð, vöðvum, beinum, tönnum, innri líffærum (svo sem maga, þörmum, hjarta, lungum, æðum og vélinda), og augum.
(2) Mikilvægi kollagens
Það gegnir mikilvægu hlutverki við að viðhalda stuðningi, mýkt og mýkt húðarinnar. Kollagen tap tengist öldrun og leiðir til lafandi húðar og hrukka.
Þegar við eldumst breytist uppbygging kollagens. Nýmyndað kollagen er nálægt tegund IV, sem er spíral og leysanlegt. Síðar breytist það smám saman í samtvinnuð óleysanlegt kollagen. Á sama tíma minnkar nýmyndunargeta trefjafrumna. Samhliða umhverfismengun, útfjólublári geislun, andlegu álagi og öðrum ástæðum virðist húðin þurr, þynnri, missir mýkt og hrukkum í andliti aukast smám saman. Þetta er ástæðan fyrir því að öldrun húðarinnar missir unglegan ljóma.
(3) Leiðir til að bæta við kollageni
Aðferðirnar fela í sér inntöku, beina inndælingu undir húð og inntöku lítillar sameinda kollagen. Hins vegar er árangur þessara aðferða takmörkuð.
Neysla á kollagenvörum til inntöku er vinsæl leið til að bæta við kollageni. Hins vegar geta frásogaðar amínósýrur ekki beint viðbót við kollagenið í húðinni. Nýmyndun kollagens í líkamanum er flókið ferli. Í fyrsta lagi þarf að mynda peptíðkeðju með um 1400 amínósýruleifum (procollagen). Síðan fer það inn í endoplasmic reticulum frumna og gangast undir hýdroxýleringu og glýkósýleringu með þátttöku ýmissa kóensíma. Að lokum kemur það út úr frumunum og er skorið af endonucleasum og gangast undir fjölliðunar- og endurröðunarskref til að ljúka myndun kollagenþráða.
Bein inndæling á kollageni undir húð getur fljótt aukið kollageninnihaldið í húðinni, en það hefur áhættu eins og ofnæmisviðbrögð og sýkingu. Þar að auki eru áhrifin ekki varanleg og þarf að endurtaka.
Að taka litla sameindir kollagen til inntöku er einnig aðferð, en það eru engar vísindalegar sannanir sem sýna fram á virkni þess til að auka beint kollageninnihald í húðinni. Hins vegar geta sumar kollagenvörur úr litlum sameindum haft ákveðin áhrif á að bæta raka og mýkt í húðinni með öðrum aðferðum.
Samanburður á kollageni og hreinu glútaþíondufti
Kollagen og glútaþíon hafa mismunandi aðgerðir og ávinning. Þó að kollagen sé mikilvægt fyrir mýkt húðarinnar, er glútaþíon andoxunarefni sem gagnast almennri heilsu.
(1) Aðgerðir og marksvæði
Kollagen einbeitir sér fyrst og fremst að því að viðhalda uppbyggingu heilleika og mýkt húðarinnar. Það myndar net í leðurhúðinni, veitir stuðning og kemur í veg fyrir lafandi. Á hinn bóginn virkar glútaþíon sem meistara andoxunarefni, sem vinnur um allan líkamann til að berjast gegn oxunarálagi. Það hjálpar til við að vernda frumur gegn skemmdum af völdum sindurefna, sem geta leitt til ýmissa heilsufarsvandamála eins og öldrunar, langvinnra sjúkdóma og taugahrörnunarsjúkdóma.
(2) Verkunarmáti
Kollagen er myndað í gegnum flókið ferli sem felur í sér mörg skref. Fibroblasts framleiða kollagen, sem síðan gengst undir breytingar og samsetningu til að mynda trefjagerðina sem gefur húðinni stinnleika. Aftur á móti hlutleysar glútaþíon sindurefna með því að gefa rafeind. Það gegnir einnig hlutverki í þungmálma klómyndun, sem dregur úr eituráhrifum skaðlegra málma í líkamanum.
(3) Mataræði og frásog
Eins og fyrr segir er hægt að fá kollagen úr ýmsum dýraríkjum eins og nautakjöti, kjúklingi, fiski og jafnvel úr bætiefnum. Hins vegar getur frásog og nýting kollagens í líkamanum verið breytilegt. Glútaþíon er að finna í sumum matvælum eins og hráu eða sjaldgæfu kjöti, ógerilsneyddum mjólkurvörum og ferskum ávöxtum og grænmeti. En líkaminn myndar einnig glútaþíon úr amínósýrunum glútamíni, glýsíni og cysteini. Frásog glútaþíons úr fæðubótarefnum er umræðuefni þar sem sumar rannsóknir benda til þess að fæðubótarefni til inntöku geti ekki verið eins áhrifaríkt og búist var við vegna niðurbrots glútaþíons í meltingarveginum.
(4) Áhrif á öldrun
Kollagen tap er stór þáttur í sýnilegum einkennum öldrunar eins og hrukkum og lafandi húð. Með því að bæta við kollageni eða stuðla að náttúrulegri framleiðslu þess gæti verið hægt að hægja á þessum einkennum öldrunar. Glútaþíon hjálpar aftur á móti að hægja á öldrunarferlinu með því að draga úr oxunarálagi. Oxunarskemmdir safnast upp með tímanum og geta leitt til truflunar á frumustarfsemi og öldrun. Með því að hreinsa sindurefna hjálpar glútaþíon að viðhalda heilbrigði og lífskrafti frumna.
(5) Íhugun fyrir viðbót
Þegar þú íhugar viðbót er mikilvægt að skilja hugsanlegan ávinning og áhættu. Kollagen fæðubótarefni eru almennt talin örugg, en virknin getur verið mismunandi eftir einstaklingum. Sumt fólk gæti fundið fyrir bættri teygjanleika og vökva í húð, á meðan aðrir gætu ekki tekið eftir verulegum breytingum. Glútaþíon fæðubótarefni geta einnig haft hugsanlegan ávinning, en frekari rannsókna er þörf til að ákvarða virkni þeirra og öryggi. Að auki er mikilvægt að fá næringarefni úr hollt mataræði frekar en að treysta eingöngu á fæðubótarefni. Matvæli sem eru rík af kollageni og glútaþíonforefnum geta verið góð leið til að styðja við náttúrulega framleiðslu líkamans á þessum mikilvægu efnum.
Niðurstaða
Kollagen ogHreint glútaþíon dufteru tvö efni sem hafa mismunandi en þó veruleg áhrif á húð okkar og almenna heilsu. Kollagen, með hlutverk þess við að viðhalda mýkt húðarinnar og uppbyggingu heilleika, er mikilvægt fyrir unglegt útlit. Á hinn bóginn virkar glútaþíon sem öflugt andoxunarefni, verndar frumur okkar gegn oxunarálagi og stuðlar að almennri vellíðan.
Þó að virkni kollagens og glútaþíon fæðubótarefna geti verið mismunandi eftir einstaklingum, þá er mikilvægt að nálgast fæðubótarefni með varúð. Eins og við höfum séð er myndun og upptaka líkamans á þessum efnum flókið ferli. Fyrir kollagen, þó að það sé víða fáanlegt í ýmsum dýrauppsprettum og fæðubótarefnum, þá er engin trygging fyrir því að munnneysla muni beint auka kollageninnihaldið í húðinni. Á sama hátt, fyrir glútaþíon, þó að það sé að finna í ákveðnum matvælum og fæðubótarefnum, eru frásog þess og verkun enn umræðuefni.
Í leit að fegurð og vellíðan er nauðsynlegt að viðhalda hollt mataræði sem er ríkt af matvælum sem innihalda undanfara kollagen og glútaþíon. Þetta felur í sér matvæli eins og magurt kjöt, fisk, egg, hnetur, belgjurtir og ferska ávexti og grænmeti. Að auki getur það einnig hjálpað til við að viðhalda heilsu hennar og útliti að sjá um húðina okkar með réttum húðumhirðureglum og vernda hana gegn umhverfisspjöllum.
Að lokum, bæði kollagen og glútaþíon eru dýrmætir þættir í leit okkar að heilbrigðu og fallegu lífi. Með því að skilja virkni þeirra og takmarkanir getum við tekið upplýstar ákvarðanir um fæðubótarefni og lífsstílsval til að styðja við húð okkar og almenna heilsu.
JOYWINstofnað árið 2013 er nýsköpunardrifið líftæknifyrirtæki. Við bjóðum upp á framleiðslu á plöntuþykkni, plöntupróteasa og sérsniðnum vörum. Ef þú vilt vita meira umHreint glútaþíon dufteða hafa áhuga á að kaupa það geturðu sent tölvupóst ácontact@joywinworld.com. Við munum svara eins fljótt og auðið er eftir að við sjáum skilaboðin.