GerirHreint melatónínduftLægra testósterón? Í hraðskreyttu samfélagi í dag eru mörg okkar að snúa okkur að Melatonin fæðubótarefnum til að hjálpa okkur að ná einhverjum Z. En með nýlegum rannsóknum og umræðum sem benda til hugsanlegra áhrifa á hormónastig er eðlilegt að velta því fyrir sér hvort það sé falinn galli. Hvort sem þú ert líkamsræktaráhugamaður, heilsu meðvitaður einstaklingur eða einfaldlega einhver sem er að leita að betri svefni, þá er þessi spurning þess virði að kanna. Svo skulum við taka upp vísindin, goðsagnirnar og raunveruleikann á bak við melatónín og testósterón.
Hvað er testósterón?
Testósterón er lykilatriði sterahormóns. Hjá körlum er það aðallega seytt af eistum, með litlu magni frá nýrnahettum. Hjá konum framleiða eggjastokkar og nýrnahettur það, en á mun lægri stigum.
Hjá körlum knýr testósterón þróun kynferðislegra einkenna karla á kynþroska, eins og andlitshári og dýpri rödd. Það er mikilvægt fyrir sæðisframleiðslu, kynhvöt, orku, skap, vitræna virkni og beinþéttni. Hjá konum, þó að það sé til staðar í minni magni, er það mikilvægt fyrir kynhvöt, vöðva- og beinheilsu, reglugerð um tíðahring, skap og orku.
Hvað er melatónín?
Melatónín er búið til og seytt af pineal kirtlinum sem er staðsett í heilanum. Framleiðsla þessa hormóns er flókin tengd útsetningu líkamans fyrir ljósi. Þegar ljósmagn breytist, sérstaklega umskiptin frá dagsbirtu til myrkurs, kallar það fram röð lífeðlisfræðilegra svara sem stjórna seytingu kirtilkirtla á melatóníni. Það fylgir dægurlagi, rís á nóttunni og náði hámarki um 2 - 4 am, gefur til kynna að tími sé til að sofa.
Þekktastir fyrir að stjórna svefni - Vakna hringrás, það hjálpar við svefnleysi, þotulag og svefnáætlun. En aðgerðir þess ganga lengra. Það er öflug andoxunarefni, hlutleysa sindurefna til að vernda frumur gegn skemmdum. Einnig tekur það þátt í stjórnun ónæmiskerfisins, hefur áhrif á virkni ónæmisfrumna og getur haft bólgueyðandi áhrif.
Rannsóknir á áhrifum melatóníns á testósterón
Sambandið á milliHreint melatónínduftog testósterónmagn hefur verið efni í áframhaldandi rannsóknum þar sem rannsóknir skila blönduðum niðurstöðum. Hér er yfirlit yfir nýlegar niðurstöður:
Dýrarannsóknir
Hömlunaráhrif hjá rottum: Sumar rannsóknir hafa sýnt að melatónín getur hindrað framleiðslu testósteróns hjá rottum með því að starfa á undirstúku-heiladinguls-gonadal (HPG) ás. Til dæmis fann ein rannsókn að gjöf melatóníns minnkaði marktækt bæði luteinizing hormón (LH) og testósterónmagn. Þetta bendir til þess að melatónín geti bælað testósterónframleiðslu með því að hafa áhrif á seytingu LH.
Verndandi áhrif hjá offitusjúkum rottum: Önnur rannsókn rannsakaði áhrif melatóníns á eistuvirkni hjá fituríkum feitum rottum af völdum mataræðis. Niðurstöðurnar bentu til þess að melatónínuppbót verndað gegn truflun á eistum með því að draga úr oxunarálagi og laktatframleiðslu, sem að lokum leiddi til bætts testósterónmagns.
Mannleg nám
Engin marktæk tengsl hjá bandarískum körlum: Stórfelld greining með því að nota gögn frá National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) fannst engin marktæk tengsl milli lágskammta melatónínuppbótar og testósterónmagns hjá fullorðnum körlum. Þetta bendir til þess að dæmigerðir melatónínskammtar sem notaðir eru við svefnreglugerð hafi ekki bein áhrif á testósterónmagn hjá mönnum.
Minnkað testósterón í sumum tilvikum: Minni rannsókn á körlum með litla kynferðislega löngun greindi frá verulegri lækkun á testósterónmagni eftir þriggja mánaða melatónínuppbót. Þetta undirstrikar hugsanlegan breytileika í einstökum svörum við melatóníni.
Hugsanleg fyrirkomulag
Hormónastjórnun: melatónín getur hindrað losun gonadotropin-losandi hormóns (GNRH), sem aftur dregur úr seytingu LH. Þar sem LH skiptir sköpum fyrir testósterónframleiðslu gæti þessi fyrirkomulag skýrt lækkun testósteróns.
Beint ensímhömlun: Annar fyrirhugaður búnaður er að melatónín getur beint hindrað ensím sem taka þátt í myndun testósteróns og þar með dregið úr framleiðslu þess.
ÁhrifHreint melatónínduftÁ testósterónmagni virðist vera háð samhengi, undir áhrifum af þáttum eins og skömmtum, heilsufarsástandi og undirliggjandi aðstæðum. Þó að sumar rannsóknir bendi til þess að melatónín geti haft hamlandi áhrif á testósterónframleiðslu, sýna aðrar engar marktækar breytingar. Nánari rannsóknir eru nauðsynlegar til að skilja að fullu samband melatóníns og testósteróns, sérstaklega hjá mönnum. Í bili virðist sem ólíklegt sé að lágskammtur melatónínuppbót hafi veruleg áhrif á testósterónmagn hjá flestum einstaklingum.
Áhrifin og hugsanlegir aðferðir þess
Það eru nokkrir mögulegir aðferðir þar sem melatónín getur haft áhrif á testósterónmagn. Lykilatriði liggur í undirstúku - heiladingli - Gonadal (HPG) ás, flókið eftirlitskerfi fyrir kynhormón, þar sem testósterón er ein af vörum þess.
HPG ásinn virkar sem endurgjöf lykkju. Upphaf ferlisins á sér stað þegar undirstúku losar gonadotropin - losar hormón (GNRH). Þetta hormón örvar síðan heiladingli til að seyta luteinizing hormón (LH) og eggbús - örvandi hormón (FSH). Meðal þeirra virkar LH á Leydig frumunum í eistum og kveikir þær til að framleiða testósterón. Þegar testósterónmagn hækkar sendir það neikvætt endurgjöf merki til undirstúku og heiladinguls. Þessi endurgjöf dregur úr framleiðslu GnRH, LH og FSH og stjórna þannig magni testósteróns sem framleitt er.
Melatónín getur raskað þessu fínlega - stilltu jafnvægi. Rannsóknir benda til þess að melatónín geti virkað á undirstúku og valdið minnkun á seytingu GnRH. Með því að minna GnRH er sleppt framleiðir heiladingli þar af leiðandi minna LH. Fyrir vikið ná færri merki Leydig frumurnar í eistum, sem leiða til minni örvunar fyrir testósterónframleiðslu og hugsanlega lækka testósterónmagn.
Annar mögulegur búnaður er tengdur áhrifum melatóníns á oxunarálag. Melatónín er öflugt andoxunarefni. Oxunarálag getur skaðað Leydig frumurnar í eistum og hindrað getu þeirra til að framleiða testósterón. Undir venjulegum kringumstæðum heldur líkaminn jafnvægi milli framleiðslu sindurefna og verkunar andoxunarefna til að vinna gegn þeim. Hins vegar, þegar þetta jafnvægi raskast og oxunarálag eykst, getur það skemmt frumuhluta Leydig frumanna, sérstaklega hvatbera, sem eru nauðsynleg fyrir myndun testósteróns.
Í vissum tilvikum getur melatónín gegnt verndandi hlutverki. Með því að létta oxunarálag getur það varðveitt heiðarleika Leydig frumna og stutt venjulega testósterónframleiðslu. Aftur á móti, í öðrum aðstæðum, gæti mikið magn melatóníns truflað venjulegar frumu merkjaslóða innan Leydig frumanna. Til dæmis gæti melatónín raskað innanfrumu merkjasendingum sem eru virkjaðir þegar LH binst við viðtakann á Leydig frumunum. Þessi bindandi byrjar röð atburða sem leiða til testósterónframleiðslu og melatónín getur komið í veg fyrir rétta virkjun ensíma og ferla sem taka þátt í þessari myndun.
Ennfremur eru melatónínviðtaka til staðar í ýmsum vefjum, þar með talið eistum. Það er framkvæmanlegt að melatónín bindist beint við þessa viðtaka á Leydig frumunum og hafi bein áhrif á virkni þeirra. Það fer eftir sérstökum aðstæðum og styrkur melatóníns, þetta beina samspil gæti annað hvort aukið eða hindrað getu Leydig frumna til að framleiða testósterón.
Sjónarmið og varúðarráðstafanir
Þegar íhugað erHreint melatónínduft, sérstaklega í tengslum við hugsanleg testósterón - tengd áhrif, ætti að hafa nokkrar mikilvægar varúðarráðstafanir og sjónarmið í huga.
Fyrst og fremst geta viðbrögð við melatóníni verið mjög mismunandi. Það sem gæti haft áhrif á testósterónmagn eins manns hefur kannski ekki sömu áhrif á annan. Þættir eins og erfðafræði, heilsufar, mataræði og lífsstíll geta allir gegnt hlutverki við að ákvarða hvernig líkami einstaklings bregst við melatóníni. Til dæmis geta einstaklingar með fyrirliggjandi innkirtlatruflanir verið næmari fyrir hugsanlegum hormónaáhrifum melatóníns.
Það er lykilatriði að hafa í huga að melatónínuppbót er ekki stjórnað á sama hátt og lyfseðilsskyld lyf í mörgum löndum. Þetta þýðir að gæði, hreinleiki og raunverulegur skammtur af melatóníni yfir - - mótarafurðirnar geta verið mjög mismunandi. Sumar vörur geta innihaldið hærra eða lægra magn af melatóníni en fram kemur á merkimiðanum, sem gæti hugsanlega leitt til óvæntra áhrifa. Til að tryggja öryggi og verkun er ráðlegt að velja melatónínuppbót frá virtum framleiðendum.
Þungaðar og brjóstagjöf konur ættu að gæta mikillar varúðar þegar kemur að notkun melatóníns. Þar sem áhrif melatóníns á þroska fósturs og samsetningu brjóstamjólkur er ekki að fullu skilið, er almennt mælt með því að þeir forðast melatónínuppbót nema sérstaklega sé ráðlagt af heilbrigðisþjónustuaðila. Sama á við um börn og unglinga, þar sem líkamar þeirra eru enn á þroskastigi og langtímafullt áhrif melatóníns á hormónakerfi þeirra eru ekki vel - rannsökuð.
Fyrir einstaklinga sem taka önnur lyf er hætta á milliverkunum við lyf. Melatónín getur haft samskipti við ákveðin þunglyndislyf, blóðþynningar og lyf sem hafa áhrif á getu lifur til að umbrotna lyf. Til dæmis, ef einhver tekur lyf sem umbrotnar með sömu lifrarensímum og melatónín, gæti nærvera melatóníns hugsanlega breytt umbrotum þess lyfs, sem leitt til annað hvort aukins eða lækkaðs lyfja í líkamanum. Þetta gæti haft áhrif á árangur lyfjanna eða aukið hættuna á aukaverkunum.
Ef þú ert að íhuga að taka melatónínuppbót, sérstaklega ef þú hefur áhyggjur af hugsanlegum áhrifum þess á testósterón eða önnur hormón, er mjög mælt með því að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann. Læknir getur tekið tillit til sjúkrasögu þinnar, núverandi lyfja og heilsufarsástands til að veita persónulega ráð. Þeir geta einnig hjálpað þér að ákvarða viðeigandi skammta, ef einhver, og fylgjast með heilsu þinni fyrir hugsanlegar aukaverkanir eða hormónabreytingar.
Niðurstaða
Spurningin um hvortHreint melatónínduftLækkar testósterón er áfram efni áframhaldandi rannsókna og umræðu. Þó að sumar rannsóknir bendi til hugsanlegra bælandi áhrifa eru heildargögnin ekki óyggjandi. Sambandið hefur líklega áhrif á marga þætti, þar með talið skammta, notkunartíma, heilsufar einstaklinga og erfðafræðilega förðun.
Ef þú ert að íhuga melatónínuppbót, sérstaklega ef þú hefur áhyggjur af testósterónmagni eða öðrum hormónaþáttum, er mikilvægt að nálgast það með varúð. Plz ráðfæra sig við fagmann áður en byrjað er að taka. Þeir geta veitt sérsniðin ráð byggð á sérstökum heilsuþörfum þínum, fylgst með hormónastigum ef þörf krefur og hjálpað þér að taka upplýsta ákvörðun um hvort melatónín henti þér.
JoywinStofnað árið 2013 er nýsköpunardrifið líftæknifyrirtæki. Við bjóðum upp á framleiðslu plöntuútdráttar, plöntupróteasar og sérsniðinna vara. Ef þú vilt vita meira umHreint melatóníndufteða hafa áhuga á að kaupa það, þú getur sent tölvupóst tilcontact@joywinworld.com. Við munum svara þér eins fljótt og auðið er eftir að við sjáum skilaboðin.