Þegar kemur að því að efla hjartaheilsu eru mörg okkar alltaf að leita að náttúrulegum lausnum með færri aukaverkunum en efnafræðilegar hliðstæða þeirra. Einn slíkur kostur erNáttúrulegt engiferduft: getur það hjálpað þér að lækka kólesterólmagn og halda hjarta þínu í góðu formi? Svarið gæti komið þér á óvart - ekki aðeins hefur verið vísindalega sannað að engifer dregur úr slæmu kólesteróli, heldur geta ótal aðrir kostir þess gert það enn meira aðlaðandi; lestu áfram til að læra hvernig þetta auðmjúka krydd gæti verið áhrifaríkur hluti af alhliða nálgun til að draga úr hættu á lífshættulegum hjarta- og æðasjúkdómum!
Hvað er engiferduft og heilsufarslegur ávinningur þess?
Engiferduft er fjölhæft og kraftmikið krydd sem býður upp á fjölda heilsubótar. Hann er búinn til með því að mala þurrkaða engiferrót í fínt duft og bætir heitu og arómatísku bragði við réttina, en býður einnig upp á fjölmarga lækningaeiginleika. Engiferduft er vel þekkt fyrir bólgueyðandi og andoxunareiginleika, sem geta hjálpað til við að draga úr bólgu og oxunarálagi í líkamanum. Það er einnig þekkt fyrir að bæta meltingu, efla ónæmiskerfið og bæta blóðrásina. Sumar rannsóknir hafa jafnvel bent til þess að engiferduft gæti hjálpað til við að lækka blóðsykursgildi og draga úr kólesterólmagni í líkamanum. Hvort sem það er notað í matreiðslu eða neytt sem viðbót, engiferduft er frábær viðbót við hvers kyns heilsumeðvitaðan lífsstíl.
Hvaða rannsóknir hafa verið gerðar á áhrifum engiferdufts á kólesterólmagn
Engifer hefur verið notað í hefðbundinni læknisfræði um aldir, með ýmsum fullyrðingum um hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Eitt áhugasvið er áhrif engifers á kólesterólmagn. Nokkrar rannsóknir hafa verið gerðar á þessu sviði, sem lofa góðu. Til dæmis kom í ljós í rannsókn sem birt var í Journal of Nutrition að neysla 2 g af engiferdufti á dag í 12 vikur leiddi til marktækrar lækkunar á heildar kólesteróli og LDL (slæma) kólesterólgildum hjá þátttakendum með hátt kólesteról. Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum til að skilja að fullu umfang kólesteróllækkandi áhrifa engifers. Á heildina litið eru fyrstu niðurstöður þó vissulega forvitnilegar og réttlæta frekari rannsókn.
Hvernig á að nota engiferduft til að lækka kólesteról
Náttúrulegt engiferdufthefur lengi verið notað sem náttúruleg lækning við ýmsum kvillum, þar á meðal hátt kólesterólmagn. Talið er að virku efnasamböndin í engifer, gingerols og shogaols hafi kólesteróllækkandi eiginleika. Ein auðveldasta leiðin til að setja engiferduft inn í mataræðið er með því að bæta því við máltíðirnar. Þú getur stráð því yfir haframjölið þitt eða bætt því við smoothieinn þinn. Ef þú ert ævintýragjarn geturðu prófað að bæta engiferdufti við salatdressinguna þína eða marineringuna. Það er mikilvægt að hafa í huga að engiferduft kemur ekki í staðinn fyrir lyf, en það getur verið gagnleg viðbót við heilbrigt mataræði og lífsstíl. Með smá tilraunum muntu fljótlega vera á leiðinni til að setja engiferduft inn í mataræðið til að lækka kólesterólmagnið þitt.
Hugsanlegar aukaverkanir af því að nota engiferduft til að lækka kólesteról
Engiferduft hefur verið notað um aldir sem náttúruleg lækning við ýmsum kvillum, þar á meðal meltingarvandamálum og bólgum. Nýlega hefur það vakið athygli fyrir möguleika þess að lækka kólesterólmagn. Þó að það séu nokkrar vísbendingar sem styðja þessa fullyrðingu, þá er mikilvægt að hafa í huga að engiferduft getur einnig haft aukaverkanir. Þetta getur falið í sér óþægindi í meltingarvegi, brjóstsviða og milliverkanir við ákveðin lyf. Þess vegna er mikilvægt að ræða notkun engiferdufts við heilbrigðisstarfsmann áður en það er sett inn í kólesteróllækkandi meðferðina. Eins og með öll fæðubótarefni eða lyf er nauðsynlegt að vega mögulegan ávinning á móti hugsanlegri áhættu og taka upplýsta ákvörðun út frá einstaklingsþörfum og heilsufari.
Uppskriftir sem innihalda engiferduft sem innihaldsefni
Ertu aðdáandi hlýja og fínlega kryddaða bragðsins af engiferdufti? Þá ertu heppinn því það er til ofgnótt af girnilegum uppskriftum sem innihalda þetta fjölhæfa hráefni. Allt frá bragðmiklum réttum eins og hrært karrígrænmeti og engifer sojagljáður lax til sælgætis eins og piparkökur og kryddað heitt kakó, möguleikarnir eru endalausir. En engiferduft er ekki bara ljúffengt, það hefur líka verið notað í aldaraðir vegna lækninga, eins og að létta á ógleði og draga úr bólgum. Svo hvers vegna ekki að gefa bragðlaukana og heilsuna uppörvun með því að setja engiferduft inn í matreiðslu efnisskrána þína?
Hver ætti að forðast að taka engiferduft til að lækka kólesteról?
SamtNáttúrulegt engiferdufthefur reynst hafa kólesteróllækkandi eiginleika er mikilvægt að hafa í huga að ákveðnir einstaklingar ættu að forðast að taka það sem fæðubótarefni. Fólk sem er með blæðingarröskun, eða tekur blóðþynningarlyf, ætti að forðast að nota engiferduft þar sem það getur aukið hættuna á blæðingum. Að auki er ráðlagt að barnshafandi konur og konur með barn á brjósti ráðfæri sig við heilbrigðisstarfsmann sinn áður en þær neyta engiferdufts, þar sem hugsanleg áhætta fyrir barnið er enn óviss. Eins og með öll fæðubótarefni eða lyf er best að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en engiferdufti er bætt við daglega rútínu manns.
Í stuttu máli hefur engiferduft verið notað um aldir sem lækning við mörgum heilsufarsvandamálum. Á síðasta áratug eða svo hafa rannsóknir verið gerðar til að ákvarða hvort engiferduft geti í raun lækkað kólesterólmagn eða ekki. Í klínískum rannsóknum sýndi það að taka 1-6g af engiferdufti daglega lækkaði í raun LDL kólesteról. Þó að engar marktækar aukaverkanir hafi fundist meðal sjúklinganna, ættu þeir sem eru með blæðingarsjúkdóma eða á ákveðnum lyfseðilsskyldum lyfjum að ræða við læknana áður en þeir hefja meðferð með engiferuppbót. Að lokum er þó auðveld leið til að bæta náttúrulegu bragði og hugsanlega gagnast hjarta- og æðakerfi þínu að samþætta jurtir og krydd eins og engiferduft í mataræðið þitt! Með fullt af bragðgóðum uppskriftum þarna úti sem innihalda engiferduft ætti að vera auðvelt að finna eina sem passar við lífsstíl þinn og óskir.
JOYWIN stofnað árið 2013 er nýsköpunardrifið líftæknifyrirtæki. Við bjóðum upp á framleiðslu á plöntuþykkni, plöntupróteasa og sérsniðnum vörum. Ef þú vilt vita meira umNáttúrulegt engiferdufteða hafa áhuga á að kaupa það geturðu sent tölvupóst ácontact@joywinworld.com. Við munum svara þér eins fljótt og auðið er eftir að við sjáum skilaboðin.